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上班长时间对着电脑头疼怎么办 经常看电脑头疼该如何缓解
2022-11-23

对于上班族来说,长期面对电脑伏案工作,运动减少,造成我们的肩颈部僵硬,还会导致眼睛酸头疼,这些都是不可避免的。那么上班长时间对着电脑头疼怎么办 经常看电脑头疼该如何缓解?八宝网小编带来介绍。看电脑为什么会头疼

主要原因有以下几个: 被电脑屏幕长时间辐射 。

坐在电脑前面不怎么动,时间长了脊柱和颈椎的压力大,压迫到了颈椎往上来头部的神经。

玩电脑,精神会高度集中,容易造成用脑过度,脑疲劳。

上班长时间对着电脑头疼怎么办

1、可以在电脑前放一些防辐射的小植物。例如仙人掌之类的 ,但是最好不要放带刺的 以免受伤。有很多品种是没冲刺的。

2、调节显示器的颜色,以减少辐射。工作时间长,分辨率清晰,背景颜色换个绿色的界面。

3、洗脸,给脸部做个按摩也很有效。经常洗手也有用这个我不知道是说明依据,但我真是这么做的。

4、喝绿茶这个很有用,吃维生素B2和水果,也可以降低辐射。苹果就很好的。

5、平时要多运动,实在没地方,就原地做广播体操吧这个大家都会。

6、适当的时候闭眼睛,做眼保健操,休息一下做深呼吸。

还有就是保湿室内通畅,眼睛疼可以滴下润眼液。最后希望和我一样的电脑工作者都有一个健康的身体!

上班族头疼怎么办

学会释压,很多时候,我们被一个项目压得踹不过气的时候,我们的肩颈部连着头部会疼,而当我们把这个案子结案后,症状缓解甚至消失。由此可见,要学会缓解自身工作压力。

平时多积累,多学习。很多时候,我们在对面陌生领域时,往往会一筹莫展,时间紧,任务重,紧张、焦虑在所难免。相反,做事得心应手,耗费在工作上的时间就会减少。

迈开双腿,呼吸下室外空气,上班族步行上班或者提前下车步行,是很多人都推荐的,环保又健康。

按摩,下班后,经过商城,找个按摩椅按摩下,缓解一天的疲劳和压力,非常的经济实惠。

运动,健身房或者室外跑步,游泳,根据自己的情况而定,但一定要给自己制定一个计划,并严格按计划执行。

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