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女人气色不好怎调理?5道食膳吃出红润气色
2022-08-06

现代人由于压力大、休息不够、饮食不规律等原因而导致气色不好。身为女性,如果气色不好不仅影响容貌,还会威胁健康。那么,女人气色不好怎么调理呢?饮食调养可以有效改善气色,下面5道食膳就能帮您养出红润气色。 黑糯米粥 【主料】大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克; 【配料】红糖适量。 【制作方法】 (1)大枣洗净待用。 (2)桂圆去皮洗净待用。 (3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆,适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。 菠莱猪肝汤 【主料】:菠菜250g、猪肝100g。 【配料】:盐、味精。 【制作方法】: (1)菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。 (2)炒锅置旺火上,加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟,加油、盐、味精调味。 莲藕木耳老鸭煲 【主料】鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只。 【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。 【制作方法】 (1)莲藕洗净,切块待用。 (2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。 (3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精即可。

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