当前位置:儿童福利网 儿童福利研究中心主办两性女性保健:经期疼痛的饮食养护
女性保健:经期疼痛的饮食养护
2022-06-23

  女性在月经(月经不调)来潮时期可能会出现痛经(痛经)现象。痛经(痛经吃什么好)也叫经期疼痛,是最常见的妇科疾病之一。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经(月经吃什么好)期痛但没有器质性疾病,而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。

  继发性痛经要进行检查、治疗,而原发性痛经可以利用饮食护理措施来改善。

  女性痛经饮食保健措施

  1、女人(女人肾虚)痛经的时候饮食是一种最好的调理方式。女性之所以会痛经,是因为在经期的前后以及经期期间,血气运行不畅、血气亏损导致的,因此而导致下腹、腰骶部为疼痛。痛经的女性要通过饮食调节身体可以食用一些有助活血行气的食物,比如红枣、桂圆、枸杞等。可疏通气血,消除痛经症状。

  2、患有痛经症状的女性,每次月经来临前的3天至5天时间里,饮食就应该吃得清淡些,尽量食用容易消化的食物,禁止食用生冷食物。生冷的食物食用后会刺激子宫,使得输卵管收缩,这样非常容易会引起痛经症状。想要缓解痛经症状,可以适当地吃些带有酸味的食物,另外还需注意预防便秘(性爱秘籍),便秘会使得疼痛感增加。

  3、月经来潮的时候,女性可以吃蜂蜜、芹菜(芹菜的功效与作用)、白薯、香蕉等食物。有痛经症状的女性不妨适当地喝些酒,可以借助酒的作用来使血管扩张,疏通血液,使平滑肌变松弛,有缓解预防痛经的效果。在经期的时候经血不多的女性可以适当地喝些葡萄酒,也可以缓解症状,有时候这种方法也能起到治疗的作用。

  4、有痛经的女性不仅要在经期期间注意饮食,在平常的日常饮食上也要随时都注意,时时调养身体。在平常的饮食上不要出现挑食的坏习惯,尽量地吃得丰富多样,多吃些可以助身体活血理气的食物。气血不足的女性应注意通过饮食来进行补气补血(补血吃什么好),可以吃些动物肝脏、生姜、胡萝卜(萝卜的功效与作用)等。